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莴笋叶能吃吗?莴笋叶维生素含量高【英超合作赞助商】

2021-08-11 

本文摘要:莴笋的营养成分是大家都告知的,无须多讲到。

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莴笋的营养成分是大家都告知的,无须多讲到。但是,你告知莴笋叶是还可以不吃的吗?值得一提的是,莴笋叶的营养成分并不高过莴笋哦。今日,就来和保健品招商网一起想起莴笋叶的炭火烤肉吧。

莴笋叶的营养成分 莴笋是一种营养成分比较丰富的食物,大家一般不容易把它的地下茎制成特色美食来品味,可是却不容易把它的叶片摧毁,由于大部分人强调莴笋叶子是没法不吃的,只不过是,莴笋的叶子也是非常好的食材,它里边所含有的营养成分乃至比莴笋的地下茎也要比较丰富,并且莴笋叶子制做工艺流程也很比较简单,美味可口,并且还适合煎炸不吃。莴笋叶中维他命的含量整体而言比茎的要低,叶中胡罗卜素的含量比茎中的高数十倍,维生素b21是叶的二倍,维生素b22是5倍,维他命C是3倍。叶中的尼克酸含量不但比茎中的高,其抗氧化性的具有也更优。

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除此之外,叶中还含有很多的钙,假如弃之不食十分惜。莴笋叶的炭火烤肉 煎炸:用麻汁、蒜末,味儿很清爽啊。煎酱:能够煎干黄酱、黄豆酱、辣椒酱等,不吃着很美味。

火热:能够窝笋一起煎炸,味儿也不错。保证汤:蛋花汤里边敲一些,还可以。不吃莴笋的情况下,别忘记莴笋叶还可以服用哦。


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